Vraćam se na jednostavnije i lakše jutarnje obroke. Jedan fini prekonoćni doručak 🥰
Nutritivna vrijednost za po porciji 343 kcal
UH: 29g
Masti: 18,1g
Proteini:15,3 g
Potrebno:
60g zobenih pahuljica
1 žlica (12g) chia sjemenki
250 ml mlijeka
40g kikiriki maslaca
Malo cimeta
2 pune žlice chia džema od maline (Recept je već na profilu u naglascima), nekog drugog džema ili zero sirupa od jagode/maline
Priprema:
Potrebna ti je jedna staklenka s poklopcem, u nju ubaci zobene i chia sjemenke, mlijeko, cimet i 20g kikiriki maslaca. Sve dobro promiješaj.
Zatvori staklenku i ostavi je u frižideru preko noći. Sjemenke će nabubriti i stvoriti će se kremasta gusta i kašasta masa. Uzmi 2 staklenke ili 2 čaše za posluživanje te u njih redaj slojeve kaše ,chia džema, te dodaj još u svaku 10 g kikiriki maslaca. I to je to doručak je spreman :)
Comments