ČOKO- KAŠA (Chocholate oatmeal)

Idealan čokoladan i zasitan obrok u bilo koje doba dana.

Sastojci:

40g zobenih pahuljica (sitnih) 200ml kokosovog mlijeka 10g gorkog kakaa 1 žlica meda 10g chia sjemenki 15g sjeckanih lješnjaka 20g whey proteina kockica tamne čokolade, voće, sjeckani bademi ili dodaci po želji Postupak: Prokuhaj bademovo mlijeko sa medom, chia sjemenkama, kakaom i sjeckanim lješnjacima. Kuhaj 3-5 minuta. Isključi, pričekaj 2-3 min i umiješaj whey. Prebaci u zdjelicu, dodaj dodatke i kockicu čokolade. Nutritivna vrijednost porcije – oko 560 kcal UH 56,5g P 26,9g M 21,7g