​

Evo jedna priča vezana za voćne jogurte i šećere i ono što sam ja istražila o njima. Često na jogurtima u dućanu vidimo natpise "veliki komadi voća" , "proteinski jogurt " "manje srećera" sve nas mami jer znamo smanjiti ćemo šećer ili povećat ćemo unos proteina bit ćemo jaki 💪pa ono pustimo sve ostalo što se nalazi unjemu.😏 Voćni jogurt je zbilja super brzi obrok u bilo koje doba dana dok zakruli u želucu. No zašto smo toliko opterećeni nekim stvarima ako znamo da nam je u prehrani važna svaka namirnica pa i šećer?

Stvar je u tome da svaki čovjek treba unjeti sve namirnice no najvažnije je imati na umu KAKVE SU da li one SLUŽE organizmu ili mu NE SLUŽE, te kako se osjećamo i kakve promjene osjetimo kada nesto pojedemo. Šećer je često na zlom glasu jer je on taj koji daje energiju nasem organizmu ali ako pretjeramo sa unosom taložiti ce se kao višak ,ali znas što? Sve se taloži što je višak😁ne samo on.

U voćnom jogurtu je često i više različitih šećera jedan dio čini laktoza ona se prirodno nalazi u siru mlijeku pa i u običnom jogurtu i ona će jedino smetati onima koji ju ne podnose ok, oni će si kupiti onaj bez laktoze, no tu je i onaj drugi šećer koji nam baš i ne služi jer nam kratkorocno daje energiju, brzo smo gladni možda i umorni ,a služi za vise stvari da očuva teksturu jogurta,da daje bolji okus, bogatiju boju ili slično.

Smatram da je isključivanje svih šećera iz prehrane ne moguće ,prirodni secer i oni zaslađivaci bez kalorija su takoder super no ni oni se ne smiju konzumirati do besvijesti u sugar free jogurtima obično često povećaju druge sastojke.

Da zaključim jedna čašica voćnog jogurta nece pretjerano naškoditi tijelu ako pojedete puno toga hranjivog tijekom dana 😁 ali ne baš svakodnevno 1-2 jer je tu opet višak secera koji nam ne služi i on kasnije dovodi do komplikacija😵, preporučujem ⏩dobro čitajte etikete⏪ ili radije kupujte one obične tekuće ili grčke jogurte od 1l - 1,5 l, voće umiješajte sami doma jer ćete znati koliko i ste koje sastojke stavili u jogurt ,voće ce biti svježe znate da se vitamini nisu izgubili, uz to još dodajte sjemenke i šećere od kojih ćete imati više energije neće naglo pasti i bolje se osjećate.

​

​

​

​